tips cara Merawat Wajah Yang Baik

Wajah merupakan aset yang sangat berharga serta merupakan titipan yang Maha Kuasa sehingga harus dirawat dengan sebaik mungkin. Bagimana sich cara merawat wajah yang baik? Oke berikut adalah sedikit tips dan trik yang saya dapatkan dari berbagai sumber untuk merawat wajah. Tenang saja Cara Merawat wajah berikut ini bisa diterapkan bagi pria maupun wanita kok.


1.Hindari Makanan Fast Food
Jika kalian memakan makanan yang sehat dan kaya akan gizi, maka kalian akan memiliki kulit yang sehat dan berseri. Makanan itu berpengaruh juga kepada kulit lho. Makanlah makanan yang mengandung Antioksidan, antioksidan dapat membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari. Hindarilah hal - hal berikut :


* Alkohol
* Apa pun yang mengandung gula
* Makanan Yang Digoreng (Ini saya suka padahal T_T)
* Makanan olahan (fast food sampah)
* Merokok
* Gandum






2. Minumlah Air
Air merupakan hal yang sangat penting untuk kulit kalian tentu saja ter,asuk kulit wajah. Perbanyaklah makan buah - buahan yang mengandung air. Kalau gak punya duit beli buah yang harganya melambung terus kayak saya gini, cukup minum air putih 8 - 12 gelas per hari.




3. Relaksasi
Stres adalah salah satu hal terburuk bagi kulit. Stress akan membuat wajah kalian kelihatan lebih tua!!. Ambil napas dalam-dalam setiap kali kalian mulai merasa stres. Lakukanlah meditasi ringan untuk mengurangi stress. Luangkan waktu untuk bersantai atau berjalan - jalan karena itu selalu berhasil untuk ngurangin stress kalian.




4. Senam Wajah
Yahh senam wajah dapat mengencangkan kulit kalian. Senam wajah bisa dilakukan dengan cara tertawa, cemberut, manyun, dan lain - lain .




5.Tidur Yang Cukup:
Tidurlah yang cukup setidaknya 8 jam sehari samapai 12 jam .Tidur yang cukup sangat baik untuk tubuh klian termasuk kulit wajah.




6. Rajin Cuci Muka
Rajin - rajinlah cuci muka untuk menghilangkan noda minyak atau apapun itu yang ada di wajah kalian biar bersih. Yang gak rajin pasti jerawatan dah.




7. Gunakan Cleanser
Saat mencuci muka setidaknya gunakanlah cleanser agar semua noda bisa terangkat dengan lebih optimal

Cara Menghilangkan Stress

Stress merupakan sesuatu yang umum dijumpai dalam keseharian kehidupan kita mungkin agan-agan yang selalu dijumpai dengan hal ini ataupun agan2 yang sedang mengalami strees dapat melakukan 12 hal berikut untuk mengatasinya.


1.Menulis Diary
Cari tempat dan waktu yang tenang, dan mulailah menulis. Anda dapat menuliskan tentang segala sesuatu yang terjadi sehari-hari. Biarkan kata-kata yang digoreskan mengalir dan keluar secara spontan, sesuai dengan yang dirasakan dan dipikirkan pada saat itu.


2. Olahraga
Berdasar ratusan penelitian, olahraga dapat memperbaiki aliran darah ke otak, menambah gelombang alfa di otak yang berhubungan dengan ketenangan dan relaksasi, mengurangi tekanan darah, serta mengurangi ketegangan otot.




3. Putar & Dengar Lagu Kesayangan
Putar lagu-lagu favorit. Ikutlah besenandung atau bahkan berdansa. Biarkan musik menyejukkan hati Anda


4. Tertawa
Tonton film-film komedi, duduk santai, dan tertawa merupakan salah satu cara yang baik untuk kesehatan. Tertawa merangsang tubuh untuk memproduksi hormon yang menyebabkan otak mengendurkan stres.


5. Ciptakan Ritual
Ciptakan ritual yang menimbulkan kenyamanan, seperti duduk berdua dengan pasangan dan berbagi teh hangat dari cangkir yang sama.


6. Makan Sehat
Makanan-makanan dengan kadar lemak rendah dan karbohidrat tinggi seperti donat, popcorn, kue-kue kering serta kue dari bahan beras, merangsang zat-zat kimia dari otak kita yang membantu menyejukkan bila sedang stres.


7. Penuhi Kebutuhan Jiwa
Luangkan waktu untuk diri sendiri. Tidur atau menonton film percintaan yang romantis, membaca surat-surat lama, atau apa saja. Biarkan hari itu terbebas dari rutinitas.


8. Luangkan Waktu Bersama Sahabat.
Sambil minum kopi atau teh hangat, nikmati kebersamaan dengan sahabat, bercerita tentang apa saja. anda merasakan kenyamanan, dukungan, dan kedekatan tersendiri bila berada bersama-sama teman.


9. Matahari Pagi
Jangan sia-siakan sinar matahari di pagi hari. Luangkan sedikit waktu agar terkena sinar matahari setiap pagi.


10. Meditasi
Meditasi mengurangi tekanan darah dan secara dramatis membantu mengurangi tingkatan stres Anda.


11. Tidur Siang
Waktu yang hanya 20 menit untuk tidur siang dapat membuat Anda merasa segar kembali dan lebih bersemangat sepanjang hari.


12. Berhubungan Intim
Berhubungan badan akan membuat diri merasa relaks, terutama seks yang memuaskan akan memberikan relaksasi yang mendalam(NB:yang ini musti nikah dulu)

Cara Mudah Berhenti Merokok

berhenti dari kebiasaan merokok? Ikuti trik ini dan biarkan kebiasaan buruk tersebut sirna.


Apakah keinginan Anda untuk berhenti merokok cukup besar, namun belum pernah 100 persen terwujud karena cara yang dilakukan selalu saja gagal? Tak perlu depresi menghadapinya. Dengan langkah yang tepat seperti di bawah ini, keinginan Anda untuk keluar dari jerat yang tak menyehatkan itu pun akan segera terealiasasi. Berikut langkah-langkahnya, seperti dirilis Health Me Up.


1.Tuliskan niat Anda


Buatlah daftar semua alasan mengapa Anda ingin berhenti merokok. Tuliskan dalam buku catatan dan biarkan tulisan tersebut akan mengubah hidup Anda ke depannya, misalnya Anda tidak akan lagi berurusan dengan pengaturan dengan anak-anak Anda, atau tidak lagi harus berurusan dengan pasangan Anda yang mengeluh tentang asap Anda yang menempel di pakaian. Tuliskan semua keinginan tersebut dan kemudian bacalah setiap kali Anda merasakan dorongan untuk merokok.




2.Pahami alasan mengapa Anda merokok


Banyak orang merasakan bahwa dengan merokok, dirinya akan merasa lebih baik. Padahal peran antidepresi dalam merokok hanya akan memberikan kontrol yang menenangkan sesaat.
Jadi, meskipun nyatanya Anda ingin berhenti yang terjadi justru keinginan untuk terus merokok. Ini adalah alasan yang buruk. Jadi, mulai sekarang pahami situasi yang terjadi. Otak memiliki dua mekanisme kesenangan. Itu sebabnya kecanduan menjadi sebuah perasaan yang perlu ditangani sendiri.


3.Bicara


Hal ini sangat penting untuk mendapatkan dukungan dari orang-orang di sekitar Anda apakah itu dari teman ataupun rekan lainnya. Pastikan bahwa Anda berbicara dengan seseorang seperti Anda benar-benar ingin berhenti merokok. Beritahu semua orang di sekitar Anda bahwa sedang mencoba untuk berhenti, sehingga Anda pun akan mendapatkan toleransi dari orang-orang di sekitar Anda. Selebihnya, kemauan diri Anda menjadi kekuatan yang paling penting.


4.Mulai secara perlahan


Jika menetapkan tanggal berhenti merokok tidak bekerja efektif untuk Anda di masa lalu, maka cobalah dengan perlahan-lahan. Kurangi sedikit demi sedikit tahapan Anda dalam merokok. Jangan lupa untuk menetapkan target kecil, misalnya setiap minggu Anda akan memotong kembali jumlah rokok yang Anda konsumsi. Dengan tahapan yang perlahan tersebut, Anda pun akan lebih mudah untuk mencapainya.




5.Bersikap realistis


Jika Anda memotong kuantitas rokok Anda secara tiba-tiba, maka yang terjadi justru Anda akan bersikap liar pada babak selanjutnya. Misalnya dengan menghisap rokok sebungkus dalam waktu semalam. Untuk menghindari ancaman ini, sebaiknya Anda perlu bersikap realistis. Lakukan dengan perlahan, namun pasti sehingga sedikit demi sedikit Anda pun akan terbiasa kalau nikotin tersebut meninggalkan aliran darah Anda.


6.Identifikasi pemicu dan alasan Anda merokok


Identifikasilah tempat dan lingkngan yang membuat Anda ingin merokok. Jika keinginan untuk merokok kembali datang, sebaiknya kunyahlah permen karet. Namun, jika Anda bergaul terutama dengan para perokok di tempat kerja, maka saatnya untuk mencari teman baru. Alihkan diri Anda sendiri ketika tahu ada ancaman merokok hadir di sekitar Anda. Sebagai gantinya, carilah kegiatan menarik di tempat lain.


7.Kelola stres dengan baik


Jika Anda telah mengidentifikasi bahwa stres dan kecemasan adalah alasan utama bahwa Anda telah berhenti merokok, maka Anda pun perlu mencari alternatif lain untuk mengelola stres lebih baik.




8.Berikan “reward” untuk diri sendiri


Jika Anda telah berhasil mencapai level yang Anda targetkan, maka saatnya untuk menghadiahi diri sendiri dengan sesuatu. Gunakan tabungan yang telah Anda sisihkan untuk tidak membeli rokok dan sebagai gantinya belilah barang yang Anda inginkan dan rayakan keberhasilan Anda dengan sebuah seremoni sederhana.